ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL COMEÇA NA JUVENTUDE

Pode parecer chichê mas é a mais pura verdade. Para que possamos ter saúde ao envelhecer temos que aprender a ter hábitos saudáveis desde a Juventude. Dormir bem e fazer atividade física todos já sabem que é fundamental. Quanto a alimentação sempre gera aquela dúvida, né? Tomo ou não leite, como ou não carne e o glúten, esse sim é um grande vilão. Não podemos esquecer do SOL, tão generoso no nosso Brasil e responsável por manter nossa vitamina D dentro da normalidade e em níveis que ajudam a melhorar a imunidade e combater assim inúmeras doenças. O que poucos sabem é que além disso tudo existem alimentos e substâncias que não são só saudáveis mas fundamentais para manter nossa saúde e o uso regular ajuda juntamente com todo o resto fazer com que cheguemos bem lá pelos 60, 70, 80 e porque não 90 anos. Além disso tudo não podemos esquecer dos hormônios femininos. Eu não gosto de nada em excesso então se pudermos evitá-los durante o período fértil quando eles estão super ativos e usá-los a nosso favor após a menopausa seria o ideal.

Eu quero viver pelo menos até os 90 anos feliz, com saúde e independente. E você?

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